Ovulatie berekenen

Hoe werkt de calculator?

Probeer je zwanger te worden, of wil je je cyclus beter leren kennen? Met deze ovulatiecalculator zie je wanneer je eisprong (ovulatie) waarschijnlijk plaatsvindt, welke dagen je het meest vruchtbaar bent en wanneer je volgende menstruatie wordt verwacht. De uitkomst zie je in een kalender voor de komende drie cycli.

De calculator gebruikt de kalendermethode: de eisprong valt gemiddeld zo'n 14 dagen vóór de volgende menstruatie. Dat werkt het best bij een regelmatige cyclus. Is je cyclus onregelmatig, dan is de schatting minder betrouwbaar.

Belangrijk: deze berekening is een schatting. Ze is niet geschikt als anticonceptiemethode en is geen medische diagnose. Heb je vragen over je cyclus of vruchtbaarheid, neem dan contact op met je huisarts of verloskundige.

Hoe bereken je je eisprong?

Een menstruatiecyclus begint op de eerste dag van je menstruatie en eindigt de dag vóór je volgende menstruatie. De tweede helft van de cyclus, na de eisprong, duurt bij de meeste vrouwen redelijk constant zo'n 12 tot 16 dagen; gemiddeld 14. Daarom tel je vanaf je verwachte volgende menstruatie terug:

1. Volgende menstruatie = eerste dag laatste menstruatie + cyclusduur.
2. Eisprong ≈ volgende menstruatie − 14 dagen.
3. Vruchtbare periode ≈ 5 dagen vóór tot 1 dag na de eisprong.

Bij een cyclus van 28 dagen valt de eisprong dus rond dag 14. Bij een cyclus van 32 dagen rond dag 18.

Signalen van je eisprong

De kalender geeft een schatting. Je lichaam kan je aanvullende aanwijzingen geven:

• Baarmoederhalsslijm: rond de eisprong wordt het helderder, rekbaarder en glibberiger, vergelijkbaar met rauw eiwit.
• Lichaamstemperatuur: na de eisprong stijgt je temperatuur in rust met zo'n 0,2 tot 0,5 graad. Je ziet dit pas achteraf.
• Ovulatietests: deze meten de LH-piek in je urine, die 24 tot 36 uur vóór de eisprong optreedt.
• Lichte pijn in de onderbuik: sommige vrouwen voelen de eisprong aan één kant.

Wat als je cyclus onregelmatig is?

Varieert je cyclus van maand tot maand meer dan een paar dagen, dan is de kalendermethode minder betrouwbaar. Houd dan een paar maanden bij hoe lang je cycli zijn en vul het gemiddelde in. Combineer de schatting met ovulatietests of het bijhouden van je temperatuur.

Is je cyclus korter dan 21 of langer dan 35 dagen, blijft je menstruatie uit of ben je al een jaar zonder succes zwanger aan het proberen (of zes maanden als je 35 jaar of ouder bent)? Bespreek dit dan met je huisarts.

Rekenvoorbeelden

Veelgemaakte fouten

1. 1
   Vanaf het einde van je menstruatie tellenJe cyclus begint op de eerste dag van je menstruatie, niet de laatste. Tel altijd vanaf de eerste dag met echt bloedverlies.
2. 2
   Denken dat iedereen op dag 14 ovuleertDag 14 geldt alleen bij een cyclus van precies 28 dagen. Bij een langere cyclus valt de eisprong later.
3. 3
   De kalender als anticonceptie gebruikenEen eisprong kan verschuiven door stress, ziekte of reizen. Een kalenderberekening is daarom geen betrouwbare manier om zwangerschap te voorkomen.
4. 4
   Alleen op de dag van de eisprong gemeenschap hebbenDe kans op zwangerschap is het grootst in de dagen vlak vóór en op de dag van de eisprong. Wacht dus niet tot de geschatte eisprong zelf.

Veelgestelde vragen

Bron en methode